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秋天哪里千万不能冻
发布时间:2013-10-08来源:中西医结合学会 浏览: 312次

   一阵秋雨一阵凉,过了寒露,真正意义的秋天才算来临,空气中开始飘着桂花的香味,吹来的阵阵秋风也颇具寒意。“春捂秋冻”是大家都知道的一个养生法则,那么秋冻要如何“冻”才正确,才健康呢? 

  俗话说,“春捂秋冻”,初秋时节,不少市民逐渐尝试起了“秋冻”保健。但专家表示,一味秋冻警惕被“冻”出了病,一般主要集中在四个部位的“秋冻”误区。 台州第一人民医院中医科副主任中医师沈丹强调,虽然说“秋冻”有理,可是不同的人群、人体的不同部位,都应区别对待,不要一味都冻。一是要因人而异。年轻人血气方刚,对外界寒冷的适应及抵御能力都比较强,可以冻一冻;而老年人大多肾阳衰微,禁不起太冷的刺激;还有一部分慢性病患者,如心血管和哮喘病人,他们对寒凉的刺激更加敏感,稍不注意就会引起疾病发作。二是身体不同部位要区别对待,有些部位一定要注意保暖,不能让秋冻冻到它们。 

  一、脖子受冻易感冒 

  这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。 

  二、肚脐受冻易腹泻 

  南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说,初秋的天气,早晚凉,白天暖,有的市民特别是爱美的女性市民,不注意肚脐的保暖。虽然白天不觉得,但是到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首当其冲被刺激的就是肠部,容易引发寒性腹泻。有些市民虽然晚上也注意盖被子,但是有喜欢蹬被子的坏习惯,所以建议最好换上睡衣更保险。 

  三、后背受冻易咳嗽 

  鞠主任介绍说,入秋后,按照中医养生理论,自然界阳气渐收,阴气渐长,因此,对阳气的护养比较重要。现在不少家庭都还垫着席子睡觉,但是最近的温度却比较低,尤其是夜晚,不少市民睡觉时后背直接与凉席接触,容易损伤沿后背巡行的督脉的阳气,对于呼吸系统不好的市民,易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾患,尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳,因此建议凉席上最好铺一层床单,对于虚寒体质的人最好撤掉凉席。 

  四、肩部受冻易炎症 

  该院骨科专家孔晓海教授介绍说,现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛,到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说,肩周炎的患者基本上都是50岁左右的人群,所以民间有“五十肩”的说法。但是初秋时节的雨季夜晚寒凉,人体肩部受凉时间久了抵抗力下降,容易被“风寒湿邪”侵袭肩部,可能出现本病。所以,初秋时节肩部也要注意保暖。 

  五、膝关节受冻易关节疼 

  时尚女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴,这种装扮一定会把膝关节露在外面,长期如此,会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。 

  六、双脚受冻身不暖 

  俗话说,“脚冷冷全身”,脚部若受冻,身体抵抗力易下降,病邪便“有机可乘”。该院针推科专家王亮主治中医师介绍说,人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点,若受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩,对于患有心血管病的人,包括足底在内的双脚更要时时保暖。不少市民觉得冬季才适合用热水泡脚,其实秋凉时节也适合在睡前用热水泡脚,容易使足部气血顺畅,预防寒气侵袭。

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