当前位置:首页 >> 医学科普 >> 科普园地科普园地
秋天身體哪裡千萬不能凍
发布时间:2013-10-15来源:中西医结合学会 浏览: 340次

一陣秋雨一陣涼,過了寒露,真正意義的秋天才算來臨,空氣中開始飄著桂花的香味,吹來的陣陣秋風也頗具寒意。“春捂秋凍”是大家都知道的一個養生法則,那麼秋凍要如何“凍”才正確,才健康呢?

  俗話說,“春捂秋凍”,初秋時節,不少市民逐漸嘗試起了“秋凍”保健。但專家表示,一味秋凍警惕被“凍”出了病,一般主要集中在四個部位的“秋凍”誤區。 台州第一人民醫院中醫科副主任中醫師沈丹強調,雖然說“秋凍”有理,可是不同的人群、人體的不同部位,都應區別對待,不要一味都凍。一是要因人而異。年輕人血氣方剛,對外界寒冷的適應及抵御能力都比較強,可以凍一凍﹔而老年人大多腎陽衰微,禁不起太冷的刺激﹔還有一部分慢性病患者,如心血管和哮喘病人,他們對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會引起疾病發作。二是身體不同部位要區別對待,有些部位一定要注意保暖,不能讓秋凍凍到它們。

  一、脖子受凍易感冒

  這個部位受涼,向下容易引起有肺部症狀的感冒﹔向上則會導致頸部血管收縮,不利於腦部供血。

  二、肚臍受凍易腹瀉

  南京市中西醫結合醫院內科主任鞠娟介紹說,初秋的天氣,早晚涼,白天暖,有的市民特別是愛美的女性市民,不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺得,但是到了夜間,寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部,首當其沖被刺激的就是腸部,容易引發寒性腹瀉。有些市民雖然晚上也注意蓋被子,但是有喜歡蹬被子的壞習慣,所以建議最好換上睡衣更保險。

  三、后背受凍易咳嗽

  鞠主任介紹說,入秋后,按照中醫養生理論,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,因此,對陽氣的護養比較重要。現在不少家庭都還墊著席子睡覺,但是最近的溫度卻比較低,尤其是夜晚,不少市民睡覺時后背直接與涼席接觸,容易損傷沿后背巡行的督脈的陽氣,對於呼吸系統不好的市民,易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患,尤其是咳嗽可能會發展成為燥咳,因此建議涼席上最好鋪一層床單,對於虛寒體質的人最好撤掉涼席。

  四、肩部受凍易炎症

  該院骨科專家孔曉海教授介紹說,現在不少上班族一早醒來會感覺肩部疼痛,到醫院一檢查竟然得了肩周炎。一般來說,肩周炎的患者基本上都是50歲左右的人群,所以民間有“五十肩”的說法。但是初秋時節的雨季夜晚寒涼,人體肩部受涼時間久了抵抗力下降,容易被“風寒濕邪”侵襲肩部,可能出現本病。所以,初秋時節肩部也要注意保暖。

  五、膝關節受凍易關節疼

  時尚女孩在這個季節總喜歡穿短裙、短褲配長靴,這種裝扮一定會把膝關節露在外面,長期如此,會患上關節炎。深秋是關節炎的始發期,很多人的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。

  六、雙腳受凍身不暖

  俗話說,“腳冷冷全身”,腳部若受凍,身體抵抗力易下降,病邪便“有機可乘”。該院針推科專家王亮主治中醫師介紹說,人的五臟六腑在足部有相應的敏感區或反應點,若受凍,可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮,對於患有心血管病的人,包括足底在內的雙腳更要時時保暖。不少市民覺得冬季才適合用熱水泡腳,其實秋涼時節也適合在睡前用熱水泡腳,容易使足部氣血順暢,預防寒氣侵襲

Copyright 20012 中西医结合亚健康网 版权所有 苏ICP备12076291号

恒网(企业上网中心)承建