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重阳节后养生 少吃“寒凉类”水果
发布时间:2013-10-15来源:中西医结合学会 浏览: 444次

南京市中西医结合医院专家提醒,无论是在饮食养生还是运动调养上,这个时候都需注意养护好体内的阳气

自重阳节以后,秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉。南京市中西医结合医院脾胃病专家刘万里主任中医师提醒广大读者朋友,这个时节吃时令水果要注意,俗话说“秋瓜坏肚”,这个时候节气凉爽,瓜果吃太多容易损胃阳。

刘万里主任中医师介绍说,最近气温逐渐转凉,不少人的食欲会大增,水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、 苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果,但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。

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